怒り④
喜怒哀楽という言葉がありますね。
喜・怒・哀・楽、という4つの文字から成り立っていますが、
この中に1つ仲間外れがいるとしたら、、、?
その答えは『怒』です。
喜・怒・哀・楽、のどれもが感情を表す文字ですが、
唯一”怒”だけは
二次感情
と呼ばれるものなのです。
学校で生徒が廊下を猛ダッシュしているとします。
それを見た先生が
「コラッ!!廊下を走るな!!」
と怒鳴った場合、
先生の一次感情は怒りではありません。
この先生の一次感情は『心配』です。
そして二次感情が『怒り』です。
生徒の身を案じて、
「怒ってでも止めたい」
という気持ちが
生徒を怒鳴る、という形に姿を変えたのです。
一次感情から二次感情への変化は一瞬にして起こる場合もあり、
私たちは時として一次感情を見逃してしまうことがあります。
もしも何かや誰かに対して怒りが治まらないのであれば、
一次感情は
”落胆・絶望・心配・不公平感・葛藤・ショック、、、”
などのうち一体どの感情なのか?
ということを一度見つめてみてはいかがでしょうか。
一次感情がはっきりするだけで
『怒り』がスッと小さくなるのを感じてもらえるはずです。
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心理カウンセリング/マインドブロックバスター
石川県金沢市
カウンセリング・ルーム 楽庵
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