マインドフルネス
日々生活をしていると
心には様々な思いがあふれてきます。
「あの時ああすれはよかった。
「どうしてあの人はあんな言い方しか
できないの？」
「悲しい。」
「イライラする。」
「今日はこれをやって、明日はあれを
やって、そのためには今の内にこれも
やらなきゃ。少しも休めない！」
等々。
不安、悩み、後悔、怒り、、、
常にこうした雑念が渦巻いていたりします。
その雑念を取り払い
限りなく
”無”
に近い状態でいること。
それが
マインドフルネスです。
マインドフルネスな状態に
近づくための
よく知られている方法としては
瞑想があります。
短時間でもマインドフルネスを
習慣的に行うことで
心に余裕ができます。
心に余裕ができると、
今までは自分のことで精いっぱいだったのに
他人のことまで思いやれるようになります。
ギスギスピリピリしていた人に
柔らかさが生まれます。
本来の優しい心が
顔を見せ始めるのです。
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心理カウンセリング/マインドブロックバスター
石川県金沢市
カウンセリング・ルーム楽庵
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