金沢|カウンセリング・お悩み相談【楽庵】

お知らせ

怒ってはいけないのか?

2016/11/03

人間と動物の違い

 

と聞いて、すぐにピンと来る方も

多いのではないでしょうか。

 

『人間は他の動物に比べると

多種多様な感情を感じることができる。』

 

これが私達人間に与えられた特権です。

 

ゆえに”感情を感じる”ということは

ごくごく自然なことであって

 

”感情を抑える”ということは

実は不自然なことだと言えるのです。

 

私たちはついつい

嬉しい・楽しい・安心・穏やか

などの感情だけを良いものとし

 

悲しい・つらい・切ない・悔しい

などの感情に蓋をしようとしてしまいがちです。

 

いわゆる負の感情というものを

悪者扱いしてしまうのですね。

 

しかし、そこからひずみが生まれるのです。

抑え込んだ感情が納得できずに

あなたの中で後々暴れだすのです。

 

ですから例えばあなたが

怒っているなら、怒ればいいのです。

 

ただ、その表現として

何かを蹴飛ばすとか、

誰かを罵倒するとか、

大声を出すとか、

 

そういうことをすれば

人は離れていくでしょう。

 

怒っているあなたから離れるのでは

無いのです。

 

あなたの怒りの表現方法が

周りの人に恐怖感や身の危険を

感じさせるので

人は離れて行くのです。

 

怒ることそのものは悪いことでは

ないのです。

 

きっと悔しい気持ちや悲しい気持ちの

延長線上に怒りが湧いてきたのでしょうから、

その感情を否定することはできません。

 

そしてその気持ちは

あなたがあなたの中でしっかりと

感じきればよいのです。

 

1人きりでは気持ちの整理が

つけにくいと思うのであれば、

信頼できる人に

話しを聞いてもらってもよいでしょう。

 

そうしているうちに

怒りが「ちゃんと感じてくれてありがとう。」

とでもいうかのように

スッと消えてなくなる瞬間が訪れます。

 

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