自己中心的な自分から抜け出す方法
先日の記事からの続きです。
この記事のタイトルは
『自己中心的な自分から抜け出す方法』
ですが、正確には
”自己中心的な人”
というのはいなくて、
”自己中心的な状態”にある人
なのです。
それは
・今とっても楽しそうな人
・今日は少し落ち込んでいる人
・さっきまで活き活きと趣味に打ち込んでいた人
のように、
あくまでもその時の
”状態”
です。
少し言い方を変えると
自己中心的な状態の人
というのは
”今ちょっと心に余裕のない状態”の人です。
仕事で偶然ミスが重なっていたとか
忙しい日々が続いて十分な睡眠が取れていないとか
言いたいこと聞きたいことを言わず、聞かず、ため込んでいるとか
そんな時に陥りがちかもしれません。
ここで余裕と落ち着きを取り戻す
効果的な方法は
『瞑想』
です。
一日にほんの10分でも15分でも
深く呼吸し、
自分と感情を切り離してみる。
このたった10分が
心に余裕を取り戻す大きなカギに
なるのです。
自宅でも職場でも
カンタンに始められますので
やってみよう、と思われた方は
気軽にトライしてみて下さい。
ちなみに
来年２月スタートの
心を学ぶ３ヶ月講座
『楽庵 The School of Life』
のカリキュラムにも
瞑想の時間が組み込まれています。
興味のある方は12月１日公開の
『楽庵 The School of Life』ページを
ご覧ください(^_－)－☆
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心理カウンセリング/マインドブロックバスター
石川県金沢市
カウンセリング・ルーム楽庵
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