金沢|カウンセリング・お悩み相談【楽庵】

お知らせ

自分の中の二面性が怖い?

2017/01/31

「○○にはとても優しくできるのに、
△△には全然優しくできない。
それは自分の性格が悪いからだ。」
 
「昨日は穏やかな自分だったのに、
今日は自分を責めてばかり。
自分はどこかおかしいんだ。」
 
そんなことを考えていませんか?
 
自分の二面性が理解できない、、、。
 
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悪魔のように執念深く
野蛮で
辛辣で
冷たく
怖い
 
そんなあなたは
 
天使のように愛らしく
健気で
無邪気で
明るく
心優しい
 
私たちの誰もがその両方、
つまり真逆の感情を併せ持っていたとしても
何の不思議もないのです。
 
人間ですから。
多岐にわたる感情が
渦巻いていて当然です。
 
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ただ、
気持ちの落差があまりにも激しくてくるしいなら
バランスが乱れているのかもしれません。
 
そういう時は必ずと言っていい程、
呼吸が浅くなっているはずです。
ですからまず試してみてほしいのは
 
『深呼吸』
 
簡単すぎてやる気にもなりませんか?
 
6秒8秒6秒8秒6秒8秒、、、、、
くらいの間隔で深呼吸。
たったこれだけのことでも
慣れるまではけっこう難しいんですよ。
 
「ちょっとよくわからないけど
騙されたと思ってやってみよう。」
そのくらいの気持ちで十分です。
 
まずは1日5分、
慣れて来たら10分、
それをできれば毎日。
無理なら時々。
 
一番簡単な心を落ち着ける方法です。
 
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