自分の中の二面性が怖い?
「○○にはとても優しくできるのに、
△△には全然優しくできない。
それは自分の性格が悪いからだ。」
「昨日は穏やかな自分だったのに、
今日は自分を責めてばかり。
自分はどこかおかしいんだ。」
そんなことを考えていませんか?
自分の二面性が理解できない、、、。
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悪魔のように執念深く
野蛮で
辛辣で
冷たく
怖い
そんなあなたは
天使のように愛らしく
健気で
無邪気で
明るく
心優しい
私たちの誰もがその両方、
つまり真逆の感情を併せ持っていたとしても
何の不思議もないのです。
人間ですから。
多岐にわたる感情が
渦巻いていて当然です。
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ただ、
気持ちの落差があまりにも激しくてくるしいなら
バランスが乱れているのかもしれません。
そういう時は必ずと言っていい程、
呼吸が浅くなっているはずです。
ですからまず試してみてほしいのは
『深呼吸』
簡単すぎてやる気にもなりませんか?
6秒8秒6秒8秒6秒8秒、、、、、
くらいの間隔で深呼吸。
たったこれだけのことでも
慣れるまではけっこう難しいんですよ。
「ちょっとよくわからないけど
騙されたと思ってやってみよう。」
そのくらいの気持ちで十分です。
まずは1日5分、
慣れて来たら10分、
それをできれば毎日。
無理なら時々。
一番簡単な心を落ち着ける方法です。
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