金沢|カウンセリング・お悩み相談【楽庵】

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怒りを一瞬にして消す方法

2017/07/04

”怒り”

という扱いにくい感情。

 

どんな理由であれ

”怒り”が湧いてきた時に

 

『速やかに感情をコントロールし

冷静に本来の自分を取り戻す』

 

こんなことができる人は

なかなかいないのではないでしょうか?

 

 

 

確かに”怒り”は

コントロールしづらい感情ですが

 

実はほんのちょっとの工夫で

”怒り”を

前向きなエネルギーに変えることができるのです。

 

その超簡単な対処法をお伝えします。

 

 

 

何かイヤな出来事が起こったら

すぐその後に

 

 

 

「これで良かった!」

 

 

 

と、つぶやいてみます。

 

 

 

たったそれだけです。

そしてそれから

 

 

 

「ああ、良かった。

なぜなら、、、。」

 

 

 

という理由を付け足します。

 

 

 

例えばこんな感じです。

 

 

【今まで】

 

①ドライヤーが壊れた 

②最悪~、昨日までは何ともなかったのに!どうして急に壊れるの!? 

③ありえない!

 

 

 

【これから】

 

①ドライヤーが壊れた 

②ああ良かった!おかげで最新の物に買いかえられる! 

③新しいドライヤーを使うのが楽しみだなぁ。

 

 

 

簡単に思えてきませんか?

 

 

とは言っても”怒り”にも様々ありますから、

全ての怒りを解消することは難しいかもしれませんが

 

日常のほんのちょっとした

「ムカッ。」や「イラッ。」

には使用可能な方法だと思います。

 

 

 

「ああ、良かった+理由」

とてもオススメな方法です。

 

 

 

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