金沢|カウンセリング・お悩み相談【楽庵】

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"私"と"あの人"を入れ替えてみる

2017/09/15

とても苦手な人がいる場合、

 

その苦手意識を

和らげたり

無くしたりする方法が

いくつかあるのですが

 

今日はその内の一つを

ご紹介します。

 

 

 

まず最初に

その人のどういった部分を苦手だと感じるか

「一言で」言い表します。

 

 

 

例えば

・すごく失礼なことをする

とか

・愛想が悪すぎる

とか

・ずけずけと物を言う

とか。

 

 

 

具体的かつシンプルな言葉で。

 

 

 

そして次に

”主語”を入れ替えます。

 

 

 

“あなた”を

 

 

 

 

“私”にしてみます。

 

 

 

 

 

「“あの人”は失礼なことをする。」

 

 

 

は、こうなります。

 

 

 

「“私”は失礼なことをする。」

 

 

 

 

 

(こういう文章を作った時点で

イヤな気分になった方がいたら

ごめんなさい。

 

だけど

そのイヤな気持ちを乗り越えることは

目の前の苦手な人を

克服するための

大事なプロセスなのです。

 

 

 

そして

ここでちょっとだけ

落ち着いて

よーーーく振り返ってみて

ほしいのです。

 

 

 

 

「“私”は失礼なことをする。」

 

 

 

その通りだと

思い当たることがあるはずです。

 

 

 

そしてそれは

あなた自身が

あなたに課している

「禁止事項」です。

 

 

 

・他人には決して失礼なことをしてはいけない

・常に愛想良くしていなければならない

・どんな時も思いやりのある言葉ではなさなければならない

 

 

 

上記はどれもが円滑な人間関係を築く上で

大切なことばかりですが、

 

「~しなければならない」

という禁止事項は

 

私たちにとって大きなプレッシャーとなり

それがかえって人間関係を歪めてしまうのです。

 

 

 

だけどその禁止事項が解かれれば

プレッシャーがなくなり

もっと自然にラクな気持ちで

人との距離を保てるのです。

 

 

 

『苦手な人」は

時として

あなたがより生きやすくなるための

ヒントを与えてくれているのです。

 

 

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