金沢|カウンセリング・お悩み相談【楽庵】

お知らせ

『 禁煙カウンセリング ―開始前に― 』

2019/06/10

はじめまして、心理カウンセラーの塚田です。

 

ここを訪れてくれたあなたは今とても

「禁煙したい!!」

という気持ちが高まっているのではないでしょうか?

 

 

 

それと同時に

タバコをやめたい気持ちはしっかりあるのに

いざやめようとするとなかなか上手くいかない。

そんな苦しさともどかしさを

感じているのかもしれませんね。

 

 

実は私も

「やめたいのにやめられない。」

つらさを経験したことがあります。

 

 

10代でほんの好奇心から始めた

タバコに憑りつかれ、

「やめたいのにやめられない」

負のループから抜け出せなくなって

しまいました。

 

 

そしてタバコとの付き合いは

18年にも及んだのです。

 

 

今このページを読んでくれているあなたも

頭ではわかっているのに

身体と心が言うことを聞かない状態

なのではないでしょうか?

 

 

ちなみにあなたのその思いを

理解してくれる人は身近にいますか?

 

 

喫煙歴と禁煙成功の両方を経験した人

かつあなたの禁煙を全面的に応援し、

やめるための適切なアドバイスを

してくれる味方はいますか?

 

 

タバコをやめていないという結果だけを見て

禁煙のつらさを知らない人達から

「やる気がない」とか「意志が弱い」と

責められてはいないでしょうか?

 

 

禁煙を始めるにあたって大切なことは

前向きな気持ちです。

沈んだ気持ちで始めては挫折する可能性が

高くなってしまいます。

 

 

ですからまずは

「心の準備段階」と考えて

胸の内をすっきり出し切ってみてはどうでしょうか。

 

 

一人っきり頭の中でグルグルと悩み続けると

ネガティブがネガティブを引き寄せて

それが挫折や失敗を招きかねません。

 

 

しかし同じネガティブでもそれらを全て

言葉にして身体の外に出してしまえば

心に余裕ができて前向きな考え方も

生まれやすくなります。

 

 

ネガティブがネガティブを呼びそれが挫折や失敗に、、、

とはこんな感じです。

 

 

「禁煙は難しい」(ネガティブ)

「きっとやめられない」(ネガティブ)

「あぁストレスが、あぁ食後の一服が、あぁ灰皿が」(邪魔)

「あぁ、やっぱりやめられなかったー!!」(挫折)

 

 

 

ではこれを逆に考えればいいのかというと

これがまた上手くいかない。

こんな風になってしまうわけです。

 

 

「やめられる!」(ポジティブ)

「やめられる!、、、はず」(半ポジティブ)

「あぁストレスが、あぁ食後の一服が、あぁ灰皿が」(邪魔)

「あぁ、吸ってしまったー!!」(挫折)

 

 

これはもう心にブレーキがかかっているとしか

言いようがありません。

頭の中はアクセル全開でも

心にブレーキがかかっていれば

当然、先にも後にも進めません。

立ち往生するばかりです。

 

 

まずはブレーキを外す必要が

あります。

そのためには心理カウンセリングが有効です。

 

 

私は常日頃から多くの方々の

心理カウンセリングをしているので

「誰に聞いてもらうか?」

「何を話すか?」

の重要性はひしひしと感じていますし

そのことは声を大にして

お伝えしたい点でもあります。

 

 

禁煙について一人で悩み続けることと

適切なサポートを受けることには

雲泥の差があります。

 

 

もしよければ

まずは今の胸の内を

すっきりと吐ききってみませんか?

 

 

誰にも遠慮することなく

言いたいことをしっかり言えると

それだけでも十分心がラクになります。

 

 

前向きな気持ちで禁煙を始めやすくなりますし

成功率も高まるでしょう。

 

 

そしてあなたさえ良ければ

心理カウンセラーとして、私が

「きっとこれは多くの人の役に立つはずだ!!」

と自信を持って言える

 

 

『 無理なく自然に 心と身体の依存を断ち切る 禁煙方法 』

 

 

をお教えします。

 

 

①喫煙する理由を根本から無くし

➁再発にも落ち着いて対応できる

③心にも身体にも優しい禁煙方法です。

 

 

まずは

「ちょっと話を聞いてもらおうかな。」

くらいの気持ちで結構です。

どうぞお気軽にお申込み下さい。

 

 

(お問合わせ内容に「禁煙カウンセリング」と

記入して下さい。)

 

 

 

 

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「この悩みから解放されたい!」そんな時、

心理カウンセラーがサポートします。

 

 

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石川県金沢市

心理カウンセリング・ルーム楽庵

 

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