怒りを一瞬にして消す方法
”怒り”
という扱いにくい感情。
どんな理由であれ
”怒り”が湧いてきた時に
『速やかに感情をコントロールし
冷静に本来の自分を取り戻す』
こんなことができる人は
なかなかいないのではないでしょうか?
確かに”怒り”は
コントロールしづらい感情ですが
実はほんのちょっとの工夫で
”怒り”を
前向きなエネルギーに変えることができるのです。
その超簡単な対処法をお伝えします。
何かイヤな出来事が起こったら
すぐその後に
「これで良かった!」
と、つぶやいてみます。
たったそれだけです。
そしてそれから
「ああ、良かった。
なぜなら、、、。」
という理由を付け足します。
例えばこんな感じです。
【今まで】
①ドライヤーが壊れた
②最悪~、昨日までは何ともなかったのに!どうして急に壊れるの!?
③ありえない!
【これから】
①ドライヤーが壊れた
②ああ良かった!おかげで最新の物に買いかえられる!
③新しいドライヤーを使うのが楽しみだなぁ。
簡単に思えてきませんか?
とは言っても”怒り”にも様々ありますから、
全ての怒りを解消することは難しいかもしれませんが
日常のほんのちょっとした
「ムカッ。」や「イラッ。」
には使用可能な方法だと思います。
「ああ、良かった+理由」
とてもオススメな方法です。
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