金沢|カウンセリング・お悩み相談【楽庵】

お知らせ

『 禁煙カウンセリング 』

2019/06/28

〈 禁煙に苦しむ負のループ 〉

 

はじめまして、心理カウンセラーの塚田です。

 

ここを訪れてくれたあなたは今とても

「禁煙したい!!」

という気持ちが高まっているのではないでしょうか?

 

 

 

それと同時に

タバコをやめたい気持ちはしっかりあるのに

いざやめようとするとなかなか上手くいかない。

そんな苦しさともどかしさを

感じているのかもしれませんね。

 

 

実は私も

「やめたいのにやめられない。」

つらさを経験したことがあります。

 

 

10代でほんの好奇心から始めた

タバコに憑りつかれ、

「やめたいのにやめられない」

負のループから抜け出せなくなって

しまいました。

 

禁煙しようとしても全くうまくいかず

どんどんやる気や自信を失っていきました。

ネガティブがネガティブを呼びそれがさらなる挫折や失敗に、、、

こんな感じです。

 

 

「禁煙は難しい」(ネガティブ思考)

「きっとやめられない」(ネガティブ思考)

「あぁストレスが、あぁ食後の一服が、あぁ灰皿が」(邪魔が入る)

「あぁ、やっぱりやめられなかったー!!」(挫折する)

 

 

 

ではこれを逆に考えればいいのかというと

これがまた上手くいかない。

こんな風になってしまうわけです。

 

 

「やめられる!」(ポジティブ思考)

「やめられる!、、、はず」(半ポジティブ思考)

「いや、今度こそは絶対やめると決めたんだから

 やめられる~、、、、、」(ねばりのポジティブ思考)

 

 

 ーーーーーパチーンーーーーー(ポジティブの糸が切れる音)

 

「あぁストレスが、あぁ食後の一服が、あぁ灰皿が」(邪魔が入る)

「あぁ、吸ってしまったー!!」(挫折する)

 

 

そして気がつくとタバコとの付き合いは

18年にも及んだのです。

 

どれだけがんばってみても

考えと行動が一致しないアリ地獄。

 

これはもう心にブレーキがかかっているとしか

言いようがありません。

頭の中はアクセル全開でも

心にブレーキがかかっていれば

当然、先にも後にも進めません。

立ち往生するばかりです。

まずはブレーキを外す必要があります。

 

 

〈 私が禁煙に成功した理由 〉

 

禁煙パイポ、電子タバコ、禁煙パッチ、禁煙本、禁煙外来、気合、、、

と何を試してもダメ。

 

上手くいきそうなものもあれば

試そうと思って購入したはいい物の、

ほとんど使用せずに捨ててしまったものもありました。

 

例えば禁煙パイポや電子タバコは

「どうせニセモノだし。」

と思うと一回か二回で手にする気も失せてしまいました。

医療機関でもらえるものは

副作用の恐怖が付きまといました。

禁煙のことでは

常に一人で悩み続けるしかありませんでした。

 

ところがその私は今では

どうして長い間タバコをやめられなかったのか?

どうして最終的に禁煙に成功できたのか?

その理由がはっきりわかるのです。

これが私は一人でも多くの人に知ってもらいたい禁煙成功法です。

 

 

 無理なく自然に      

 心と身体の依存を断ち切る 

 禁煙方法         

 

①喫煙する理由を根本から無くし

➁再発にも落ち着いて対応できる

③心にも身体にも優しい禁煙方法

 

 

禁煙は依存です。

その依存には二種類あります。

一つ目は『身体的依存』

二つ目は『心理的依存』

この二つに同時に対処していかなければ

禁煙成功は難しいでしょう。

 

時々「禁煙はできたけど、その反動で太った。」

という人がいますが、これは心理的依存に一切触れることなく

身体的依存だけを無理やりタバコから引き離した結果です。

心理的に何かに依存したくなる原因を取り除いて

いなかったために、依存対象がタバコから食べ物に変わっただけです。

 

心理的依存は生きづらさにも直結します。

当カウンセリングルームでお教えする禁煙法は

タバコを退け、生きやすさを引き寄せます。

 

〈 禁煙成功への近道は成功者からのサポートを受けること 〉

 

ちなみにあなたの身近に今、

喫煙歴と禁煙成功の両方を経験した人

かつあなたの禁煙を全面的に応援

やめるための適切なアドバイスを

してくれる味方はいますか?

 

タバコをやめていないという結果だけを見て

禁煙のつらさを知らない人達から

「やる気がない」とか「意志が弱い」と

責められてはいないでしょうか?

 

禁煙を始めるにあたって大切なことは

前向きな気持ちです。

沈んだ気持ちで始めては挫折する可能性が

高くなってしまいます。

 

禁煙について一人で悩み続けることと

心理に詳しい禁煙成功者からの

適切なサポートを受けることには

雲泥の差があります。

 

興味のある方には

説明会で禁煙カウンセリングの

やり方をきちんとお伝えします。

ご納得頂けた方で、かつ「本気で今すぐやめたい!!」

という人にだけ実践してもらっています。

 

★オンライン説明会(60分6,000円)

★完全予約制

★お問合せ内容「禁煙カウンセリング」

 

 

 

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「この悩みから解放されたい!」そんな時、

心理カウンセラーがサポートします。

 

 

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石川県金沢市

心理カウンセリング・ルーム楽庵

 

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