金沢|カウンセリング・お悩み相談【楽庵】

お知らせ

"焦る気持ち"に効果的な方法

2016/12/16

年末になると

 

 

 

「クリスマスケーキを用意しないと。」

「プレゼントを買いに行かないと。」

「年賀状を書かなくちゃ。」

「大掃除をしなくちゃ。」

「おせち料理の準備をしなきゃいけない。」

「お年玉の準備をしておかなきゃ。」

 

 

 

等々、「しなければならない。」ことの

オンパレードで

動き出す前から

頭の中は大忙し!!

 

 

 

こんな方は多いのではないでしょうか?

 

 

 

それでも何とかこなしている内は良いのですが

 

「やってもやっても

次にやるべきことが出てきて

なんだか気が滅入ってしまう、、、。」

 

と、次第にパワー不足となっていくのを

感じたら、

 

 

 

おすすめしたいことがあります。

 

 

 

それは

 

 

 

『これからやるべきこと』

 

 

 

ではなく

 

 

 

『これまでにやったこと』

 

 

 

を書き出してみる方法です。

 

 

 

おそらくたった一日を

振り返っただけでも

自分が常日頃

どれだけ多くのことを

こなしているのか

 

 

 

どれだけたくさんのことを

一日の内に詰め込んでいるのか

 

 

 

そんなことに気づくと同時に

 

 

 

「あれもできていない。

まだこれもしなきゃいけない。」

 

そう思って追い立て続けていた

自分自身に対する見方が

変わるはずです。

 

 

 

どのように変わるかは

今ここでは言いません。

 

 

 

この方法を試してみた人にだけわかる

感覚として取っておきたいと思います。

 

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